Ci-dessous, Patrice Rojtman, ceinture noire 3ème dan de karaté nous fait partager son expérience et nous propose une vidéo sur la méditation.
"Matthieu Ricard, docteur en génétique moléculaire et moine bouddhiste, explique dans la vidéo ci-dessous les bienfaits de la méditation.
En matière de méditation, comme pour un sportif, l'entraînement régulier est important.
Il s'agit entre autres de développer une attention soutenue et d'acquérir une pleine conscience (ici et maintenant).
Je me souviens d'un stage de karaté passionnant où se retrouvaient ensemble les plus hauts gradés (des ceintures noires jusqu'au 7ème dan).
Tout le stage se focalisait sur l'étude du 1er kata que les débutants apprennent (pinan shodan).
La richesse des interprétations des mouvements et des multiples applications de ce kata, la concentration et la détermination lors de l'exécution répétée du kata m'avait véritablement mis dans un état d'euphorie et de bien être.
J'ai plus tard appris que le mot "heian" (ou "pinan" en chinois) signifie "état de paix et de calme"."
Patrice Rojtman donnera un cours de karaté à partir de septembre 2014, tous les dimanches de 13h00 à 14h30, au Centre Sportif de la Forêt de Soignes à Bruxelles (Auderghem).
Pour plus d'informations, voyez son blog : www.pinandoryu.blogspot.be
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